Stress Lass Nach

„Stress lass nach“ – Stressmanagement-Training nach Melchendorf

Positiver Stress, wenn wir z.B. etwas mit Freude tun, uns verlieben oder sportlich über uns hinauswachsen, ist hilfreich. Was aber ist, wenn der Stress zur Belastung/Überlastung führt? Ob beruflich oder privat fühlen sich viele von uns zeitweilig oder dauerhaft gestresst.

Fragen Sie sich auch, was kann ich tun, um Überlastung zu vermeiden? Wie manage ich meinen Stress und komme wieder in die Balance?

Das Stressmanagement-Training nach Melchendorf gibt Instrumente an die Hand, alte Denkmuster zu durchbrechen und mit neuer Sichtweise den "ganz normalen Alltag" erfolgreich und gesund zu gestalten.

• Einführung in die Theorie der drei Säulen des Stressmanagements: Instrumentelles, kognitives und palliativ-regeneratives Stressmanagement
• Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist
• Stressoren, innere Antreiber und Glaubenssätze
• Strategien kognitiver Umstrukturierung
• Übungen zur Selbstinstruktion
• Erarbeitung individueller Ressourcen
• Kurzfristige Stressreduktion und Notfallstrategien

Die Themen werden theoretisch und praktisch mittels Kurzvorträgen, Einzel- und Kleingruppenarbeit sowie im Plenum erarbeitet.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Termin

Sa/So, 18./19.06.2022, jeweils 9.30 - 16.30

Veranstaltungsort

Seminarhaus Dortmund, Parkstraße 10, 44357 Dortmund

Die gute Seele dieses Kraftortes ist Vera Berger, unsere Gastgeberin.

Ein Restaurant mit Biergarten, eine Pizzeria (mit Außenbereich), ein Schnellimbiss und einige Geschäfte sind fußläufig erreichbar. Stressfreies kostenloses Parken ist möglich.